【健康】プロテインの摂り過ぎは肝臓や腎臓の負担に スポーツ栄養士「キムチ納豆がおすすめ」
admin1 ：煮卵 ★：2025/05/05(月) 19:26:02.10 ID:x3+cyrd49.net
プロテインの摂り過ぎは肝臓や腎臓の負担に。過剰摂取に注意して…食事で摂りたいタンパク質豊富な“腸活レシピ”https://t.co/AtqBJpxweA#FNNプライムオンライン
— FNNプライムオンライン (@FNN_News) May 3, 2025
最近のタンパク質ブームでプロテインを多用する人が増えている。
「体を引き締めたい」「筋トレで体を大きくしたい」、または忙しい日の栄養補給など用途はいろいろだが、過剰に摂り過ぎると筋肉量が増えるどころか、内臓に負担をかけてしまうかもしれないとの指摘が出ている。
引用元
https://news.yahoo.co.jp/articles/4df75693c53b1b9b4b3ca32eba76ae6332687b85S
どうぶつたちの反応
モンキー
ねえ、ゴート！最近プロテインを摂り過ぎると肝臓や腎臓に負担がかかるって知ってた？
ゴート
えっ、本当に？それはちょっと驚きだね。どうしてそんなことになるの？
モンキー
最近のタンパク質ブームで、筋トレやダイエットのためにプロテインを多く摂る人が増えてるんだ。でも、過剰摂取は逆効果なんだって！
ゴート
なるほど、筋肉が増えるどころか、内臓に負担をかけるのは困るね。栄養のバランスが大切なんだろうな。
モンキー
そうそう！スポーツ栄養士のおすすめは、キムチ納豆なんだって。腸活にも良いし、プロテインも自然に摂れるんだ！
ゴート
キムチ納豆か…それなら健康にも良さそうだね。プロテインの摂り方も工夫が必要だね。
モンキー
うん！でも、プロテインの摂り過ぎには注意して、体も元気に保とうね！それにしても、キムチ納豆を食べたら、元気も出るかも！
本記事のまとめ
プロテインの過剰摂取は肝臓や腎臓に負担をかける可能性がある。最近のプロテインブームの中で、注意が必要だ。スポーツ栄養士は、腸活を考えた「キムチ納豆」を推奨している。自身の体調に合わせた摂取が重要。
